Como

Como fazer um batido de proteína saudável

Como fazer um batido de proteína saudável

Encha o liquidificador com 2 xícaras de água, depois cerca de 8-10 cubos de gelo e cerca de 1-2 xícaras de couve ou espinafre (ou ambos)

Adicione 1-2 colheres de proteína de soro de leite

Adicione 1 colher de proteína de caseína

Adicione cerca de 1 xícara de framboesas

Adicione cerca de 10-12 morangos

Adicione uma banana e qualquer outra fruta que desejar. Um abacate é outra ótima opção

Misture até que toda a couve esteja em pedaços pequenos

Isso dará 2 porções


Assista o vídeo: Como hacer tu Batido de Proteina Natural y Barato (Janeiro 2022).